المحاضرة (13): الرعاية الذاتية للمرشد: حماية المرشدين من "احتراق التعاطف" والصدمات الثانوية.

 تعد الرعاية الذاتية للمرشد النفسي: 

ضرورة مهنية وليست رفاهية، لحمايته من احتراق التعاطف والصدمات الثانوية

 الناتجة عن استيعاب مشاعر المسترشدين ومعاناتهم. تتضمن الاستراتيجيات الفعالة وضع حدود واضحة، الممارسة التأملية (كاليوجا والتأمل)، التغذية السليمة والنوم الكافي، بالإضافة إلى الإشراف المهني والدعم الاجتماعي 

استراتيجيات حماية المرشدين:

         1-الرعاية الذاتية الجسدية والعاطفية:

          *ممارسة النشاط البدني بانتظام، الحصول على نوم كافٍ، وتناول طعام صحي. وتساعد

         * طقوس التخلص من ضغوط العمل (مثل الاستحمام فور العودة) في الفصل بين الحياة المهنية والشخصية

         2-وضع الحدود الشخصية والمهنية:

         من الإرهاق تحديد أوقات العمل بدقة، تجنب العمل المفرط، وتعلم قول "لا" للالتزامات الإضافية للوقاية

         3-الإشراف والدعم المهني: 

        لتنمية الوعي الذاتي طلب الإشراف بشكل دوري لمناقشة الحالات الصعبة، وتلقي العلاج النفسي عند الحاجة لمعالجة الصدمات غير المباشرة.

         -التعاطف مع الذات واليقظة الذهنية: 4

         5-تنويع المهام والتطوير المهني:

النفسي  تجنب التركيز المفرط على نوع واحد من الصدمات، وتنويع الأدوار الوظيفية لتخفيف العبء 

علامات تستوجب التدخل:
يجب على المرشد الانتباه لعلامات مثل: انخفاض الطاقة، فقدان الشغف بالعمل، الشعور بالانزعاج من المسترشدين، أو رؤية العالم كمنطقة غير آمنة.